{"id":11200,"date":"2026-09-16T13:57:52","date_gmt":"2026-09-16T11:57:52","guid":{"rendered":"https:\/\/academy.grainesdepaix.org\/?post_type=ressource&#038;p=11200"},"modified":"2026-09-30T09:21:28","modified_gmt":"2026-09-30T07:21:28","slug":"idees-pour-des-activites-physiques","status":"publish","type":"ressource","link":"https:\/\/academy.grainesdepaix.org\/en\/ressources\/idees-pour-des-activites-physiques\/","title":{"rendered":"Id\u00e9es pour des activit\u00e9s physiques"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Des sports de comp\u00e9tition &#8211; Des sports qui mettent l&#8217;accent sur l&#8217;\u00e9mulation, le d\u00e9passement physique de soi &#8211; La ma\u00eetrise de ses capacit\u00e9s physiques et mentales &#8211; Le plaisir de jouer en \u00e9quipe<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">L&#8217;A\u00efkido<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019A\u00efkido est un art martial, un art de combat.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il permet de te d\u00e9fendre \u00e0 mains nues, contre un ou plusieurs adversaires, arm\u00e9s ou non arm\u00e9s.&nbsp;<strong>Mais en fait, il t\u2019apporte bien plus :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Il te permet de d\u00e9velopper la coordination mentale et physique de ton \u00e9nergie.<\/li>\n\n\n\n<li>De plus, il t\u2019aide \u00e0 bien ma\u00eetriser ton adversaire.<\/li>\n\n\n\n<li>Enfin, il t\u2019apprend \u00e0 devenir ma\u00eetre de toi-m\u00eame.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Tout un programme que Graines de Paix t\u2019encourage \u00e0 d\u00e9couvrir !<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/grainesdepaix.org\/contact\/\">Contactez-nous<\/a>\u00a0pour participer \u00e0 une session d\u2019introduction.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019int\u00e9r\u00eat de l\u2019A\u00efkido par rapport \u00e0 d\u2019autres arts martiaux est qu\u2019il t\u2019apprend \u00e0 dissuader ton adversaire et \u00e0 neutraliser son intention agressive, plut\u00f4t que de l\u2019an\u00e9antir. Tu pourras progressivement gagner la certitude in\u00e9branlable que c\u2019est ton esprit qui gouverne et d\u00e9cide, que ta force brutale peut \u00eatre utilis\u00e9e, fa\u00e7onn\u00e9e et m\u00eame d\u00e9pass\u00e9e par la puissance de ton esprit.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En pratiquant r\u00e9guli\u00e8rement, tu pourras non seulement ma\u00eetriser ta coordination physique et mentale, mais aussi comprendre les lois de cette coordination.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Pour les curieux :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le mot A\u00efkido se compose de 3 mots :\u00a0<em>A\u00ef + ki + do<\/em>\u00a0=\u00a0<strong>unir + esprit + voie<\/strong>\u00a0: c\u2019est la voie pour accorder son esprit avec celui des autres et, par extension, \u00e0 l\u2019Univers. Cet art de combat a \u00e9t\u00e9 d\u00e9velopp\u00e9 \u00e0 partir de 1925. Il offre les points forts des arts martiaux qui le pr\u00e9c\u00e9dent (Judo, Karat\u00e9, etc.), \u00e0 savoir, que le combat est un art, avec une recherche de ma\u00eetrise de l\u2019adversaire et de ma\u00eetrise de son geste.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Son originalit\u00e9 et son int\u00e9r\u00eat est qu\u2019il t\u2019aide \u00e0 aller plus loin en t\u2019apprenant \u00e0 affronter des situations avec distance et ma\u00eetrise, et m\u00eame \u00e0 persuader tes adversaires \u00e0 renoncer \u00e0 leur propre violence.Ce principe de \u00ab non-violence \u00bb forme la base mentale de l\u2019A\u00efkido. Il te permettra progressivement de faire le \u00ab vide \u00bb en toi pour comprendre et te rapprocher de ce qui t\u2019entoure de calme ou de violent, de paisible ou de destructeur, de fa\u00e7on \u00e0 te mettre en harmonie avec toi-m\u00eame et avec l\u2019univers.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Son fondateur, Ma\u00eetre UYESHIBA, a r\u00e9ussi, \u00e0 travers l\u2019A\u00efkido, \u00e0 nous faire privil\u00e9gier l\u2019exercice de notre esprit et pas seulement, \u00e9go\u00efstement, celui de notre corps. Il a cr\u00e9\u00e9 pour nous un art martial fond\u00e9 sur le refus de la violence et m\u00eame la r\u00e9solution pacifique des conflits. Son d\u00e9sir sinc\u00e8re \u00e9tait d\u2019aider ainsi les gens \u00e0 s\u2019entendre, \u00e0 s\u2019appr\u00e9cier et \u00e0 s\u2019aimer, dans le monde entier. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aujourd\u2019hui, plus de 1,5 millions de personnes pratiquent cette activit\u00e9 dans le monde. Il existe deux \u00e9coles, une qui met l\u2019accent sur le perfectionnement de soi et l&#8217;int\u00e9grit\u00e9 personnelle, et l&#8217;autre qui oriente vers la comp\u00e9tition.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Graines de Paix vous encourage \u00e0 d\u00e9passer la comp\u00e9tition pour d\u00e9couvrir l\u2019\u00e9mulation, c&#8217;est-\u00e0-dire de s\u2019am\u00e9liorer et se surpasser gr\u00e2ce \u00e0 ceux qui sont plus forts que nous.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Le tchoukball<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le tchoukball est un sport collectif qui peut se pratiquer sur toutes les surfaces. Deux \u00e9quipes, de 3 \u00e0 9 joueurs lancent alternativement la balle contre un cadre \u00e9lastique de mani\u00e8re \u00e0 ce que l\u2019autre \u00e9quipe n\u2019arrive pas \u00e0 la r\u00e9cup\u00e9rer avant qu\u2019elle ne touche le sol.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans ce jeu, il n\u2019y a pas la possibilit\u00e9 de prendre la balle ou d\u2019emp\u00eacher l\u2019\u00e9quipe adverse de tirer au cadre. Apr\u00e8s 3 passes au maximum, l\u2019\u00e9quipe qui a la balle doit la lancer sur un des deux cadres. Si l\u2019autre \u00e9quipe l\u2019attrape avant qu\u2019elle ne touche le sol, le jeu continue.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il est donc possible de jouer sans contact direct entre les joueurs et sans que les diff\u00e9rents partenaires puissent intercepter la balle.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pour les curieux<\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">D&#8217;o\u00f9 vient le mot tchoukball?<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce mot vient du bruit que fait la balle en touchant un cadre. Son inventeur, le Dr. Hermann Brandt, qui voulait cr\u00e9er un jeu rapide et excitant, mais avec moins de blessures, s\u2019est inspir\u00e9 du handball, du volleyball et de la pelote basque.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Dans combien de pays est-il jou\u00e9?<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il est pratiqu\u00e9 dans de nombreux pays, Angleterre, France, Suisse, Italie, Argentine, Br\u00e9sil,Ta\u00efwan, USA, Canada, \u2026 la liste s&#8217;allonge chaque ann\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En Suisse, il y a environ 12 clubs (dans les cantons de Neuch\u00e2tel, Gen\u00e8ve, Fribourg, Vaud, Valais, Saint-Gall). Chaque club a environ 50 joueurs. Beaucoup d&#8217;\u00e9coles le proposent \u00e9galement.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De nombreux tournois sont organis\u00e9s ainsi qu\u2019un championnat Suisse de tchoukball. De m\u00eame des rencontres internationales se d\u00e9roulent chaque ann\u00e9e. En 2007, le championnat mondial aura lieu au Br\u00e9sil.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Pourquoi ce jeu est-il amusant, plein d&#8217;adr\u00e9naline et pourtant pas violent?<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Parce qu&#8217;il se joue dans un esprit convivial et sans agressivit\u00e9, m\u00eame entre copains de comp\u00e9tences diff\u00e9rentes !<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chaque joueur est constamment \u00e0 la recherche du beau jeu. Il se pousse pour se perfectionner, est encourag\u00e9 \u00e0 gagner et se rend compte qu&#8217;il peut le faire sans nuire \u00e0 ses copains adversaires.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il pla\u00eet \u00e0 tous ceux qui aiment se donner sans devoir subir des comp\u00e9titions de prestige et d&#8217;orgueil entre copains. Il pla\u00eet aussi \u00e0 ceux qui aiment se d\u00e9penser tout en \u00e9tant respect\u00e9s et sont pr\u00eats \u00e0 faire de m\u00eame avec les autres joueurs, adversaires ou co\u00e9quipiers, qu\u2019ils soient plus forts ou plus faibles.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ca t&#8217;int\u00e9resse?\u00a0<a href=\"https:\/\/grainesdepaix.org\/contact\/\">Contactez-nous<\/a>\u00a0vite pour une session de d\u00e9monstration, dans ton club, ton quartier ou ton \u00e9cole! Des \u00e9quipes pour filles existent aussi! <\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Des sports de comp\u00e9tition &#8211; Des sports qui mettent l&#8217;accent sur l&#8217;\u00e9mulation, le d\u00e9passement physique de soi &#8211; La ma\u00eetrise [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"template":"","tags":[],"ressources-theme":[],"category-ressources":[481,94],"class_list":["post-11200","ressource","type-ressource","status-publish","hentry","category-ressources-competences-de-paix","category-ressources-se-perfectionner"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Id\u00e9es pour des activit\u00e9s physiques - Academy Fondation Graines de Paix<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/academy.grainesdepaix.org\/en\/ressources\/idees-pour-des-activites-physiques\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Id\u00e9es pour des activit\u00e9s physiques - Academy Fondation Graines de Paix\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Des sports de comp\u00e9tition &#8211; 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